Kesan latihan pliometrik spesifik terhadap kepantasan memecut 30 meter dan lompat menegak

Tujuan kajian ini dijalankan adalah untuk melihat keberkesanan latihan pliometrik spesifik terhadap  kepantasan memecut 30 meter dan lompat menegak. 24 orang atlet olahraga SMK Muhibbah telah  dibahagikan secara rawak ke dalam tiga kumpulan iaitu Kumpulan Pliometrik Spesifik Pecut (SP),  Kumpulan Pliometrik Spesifik Lompatan (SL) dan Kumpulan Kawalan (K). Kumpulan (SP) dan (SL)  menjalani latihan pliometrik spesifik selama tiga  minggu manakala kumpulan (K) menjalani latihan   pecut dengan   tempoh  yang sama. Analisa  statistik ANOVA Sehala menunjukkan tidak terdapat  perbezaan yang signifikan antara ketiga-tiga kumpulan dalam ujian pra clan pos memecut 30 meter  clan lompat menegak, p>.05. Waiau bagaimanapun  analisa  Ujian-t  Sampel  Berpasangan   (Paired-Samples  T  Test) menunjukkan perbezaan yang signifikan antara ujian pra dan pos 30 meter  dalam kumpulan (SP) ,(SL) dan (K)  manakala bagi ujian pra dan pos lompat menegak menunjukkan  perbezaan yang signifikan dalam setiap kumpulan (SP) clan (SL) tetapi tidak signifikan bagi kumpulan (K) p>.05.