Kajian ini bertujuan untuk menentukan kesan latihan unilateral dan bilateral ke atas kekuatan  otot  serta  defisit  bilateral  dalam  kalangan  lelaki  terlatih.  Model  latihan  National  Strength  and  Conditioning  Association  telah  digunakan  sebagai  kerangka teori   dalam  kajian  ini.  Seramai  30  orang  peserta  lelaki  terlatih  dibahagikan  secara rawak  kepada tiga kumpulan iaitu dumbbell unilateral (n=10), barbell bilateral (n=10) dan  kawalan   (n=10).  Kajian  ini  menggunakan  reka  bentuk  kuasi eksperimen.  Ujian pra  dan  pasca  telah   digunakan  untuk  mengukur  kekuatan  otot  di  mana  ujian  1- Ulangan  Maksima  (1-RM)  sebelum   dan  selepas  intervensi  dijalankan.  Intervensi untuk  kumpulan  unilateral  dan  bilateral   dijalankan  selama  enam  minggu.  Ujian MANOVA  digunakan  untuk   membandingkan   kekuatan  otot    (1-RM)   dan  untuk menentukan    kesan.....

919 hits