AbstractKajian ini bertujuan untuk menentukan kesan latihan unilateral dan bilateral ke atas
kekuatan otot serta defisit bilateral dalam kalangan lelaki terlatih. Model latihan
National Strength and Conditioning Association telah digunakan sebagai kerangka teori
dalam kajian ini. Seramai 30 orang peserta lelaki terlatih dibahagikan secara rawak
kepada tiga kumpulan iaitu dumbbell unilateral (n=10), barbell bilateral (n=10) dan kawalan
(n=10). Kajian ini menggunakan reka bentuk kuasi eksperimen. Ujian pra dan pasca telah
digunakan untuk mengukur kekuatan otot di mana ujian 1- Ulangan Maksima (1-RM) sebelum
dan selepas intervensi dijalankan. Intervensi untuk kumpulan unilateral dan bilateral
dijalankan selama enam minggu. Ujian MANOVA digunakan untuk membandingkan kekuatan otot
(1-RM) dan untuk menentukan kesan.....