Jurnal Sains Sukan dan Pendidikan Jasmani 7(1): Received: 20 May 2018, Accepted: 22 June 2018 – Kajian ini bertujuan untuk mengenal pasti keberkesanan program latihan pliometrik terhadap perubahan fizikal otot. Seramai 24 orang atlet lelaki berumur 12 tahun di daerah Cameron Highland terlibat sebagai responden kajian. Mereka dibahagikan kepada kumpulan kawalan (n = 12) dan kumpulan rawatan (n = 12). Program latihan pliometrik dijalankan sebanyak dua (2) kali seminggu selama enam (6) minggu. Ukur lilit otot paha dan ukur lilit otot betis diukur semasa ujian pra dan ujian pasca. Data dianalisis dengan menggunakan ujian ANOVA dua hala untuk mengenal pasti perbezaan antara kumpulan, masa ujian dan interaksi antara kumpulan dan masa ujian. Dapatan kajian menunjukkan bahawa berlaku pembesaran pada diameter ukur lilit paha dan betis pada kedua dua kumpulan dengan kumpulan rawatan menunjukkan peningkatan diameter yang lebih ketara berbanding kumpulan kawalan. Ujian ANOVA dua hala menunjukkan.....

475 hits

Kajian ini bertujuan untuk mengenal pasti keberkesanan program latihan pliometrik terhadap prestasi  lompatan dan  perubahan fizikal atlet. Seramai 24 orang atlet lelaki acara lompat jauh  lelaki  bawah  12  tahun  di  daerah  Cameron  Highland  terlibat  sebagai  peserta.  Peserta    kajian dibahagikan kepada  12 orang responden kumpulan kawalan dan 12 orang kumpulan rawatan.  Program  latihan  pliometrik  dijalankan  sebanyak  dua  (2)  kali  seminggu  selama  enam  (6)  minggu. Ujian prestasi lompatan, ujian lompat menegak, ujian lompat jauh berdiri, ujian squat, ukur  lilit otot peha dan   ukur lilit otot betis diukur semasa ujian  pra dan   ujian pasca. Data  dianalisis  dengan  menggunakan  ujian  ANOVA  dua  hala  untuk  mengenal  pasti    perbezaan  antara kumpulan,  masa ujian  dan  interaksi  antara kumpulan  dan  masa ujian.  Dapatan  kajian  menunjukkan  bahawa  terdapat  peningkatan  prestasi  pada  k.....

1258 hits

Kajian ini bertujuan mengenal pasti kesan program latihan pliometrik dan latihan mendaki terhadap tahap stres dalam kalangan atlet perempuan pada fasa sebelum, semasa dan selepas haid. Seramai 30 orang atlet daerah Cameron Highlands berumur 14-17 tahun terlibat sebagai peserta yang dibahagikan kepada 3 kumpulan iaitu kumpulan kawalan (n=10), kumpulan latihan mendaki (n=10) dan kumpulan latihan pliometrik (n=10). Intervensi latihan untuk kumpulan pliometrik dan mendaki dijalankan sebanyak dua kali seminggu selama 12 minggu pada fasa akhir folikel dan fasa awal luteal responden. Soal selidik “Profile of Mood States” (POMS2-Y Short) dilaksanakan semasa ujian pra dan pasca pada fasa sebelum, semasa dan selepas haid. Data dianalisis menggunakan ujian ANOVA tiga hala untuk mengenal pasti perbezaan antara kumpulan kajian, masa ujian, fasa haid dan interaksi antara kumpulan kajian, masa ujian dan fasa haid. Keputusan Ujian ANOVA tiga hala menunjukkan terdapat perbezaan signifikan antara ku.....

23 hits