AbstractHigh Intensity Interval Training (HIIT) merupakan salah satu kaedah latihan yang
dilakukan dalam tempoh waktu yang singkat serta waktu latihan berselang dengan
waktu rehat. Antara kaedah latihan yang dijalankan dalam kajian ini ialah HIIT tanpa
beban tambahan dan HIIT dengan beban tambahan. Objektif kajian ini adalah untuk
mengenalpasti kesan antara kumpulan HIIT tanpa beban tambahan dan kumpulan
HIIT dengan beban tambahan terhadap kuasa, daya tahan otot dan kelajuan serta
mengenalpasti hubungan di antara HIIT tanpa beban tambahan dan HIIT dengan
beban tambahan. Kajian ini menggunakan reka bentuk kuasi-eksperimen secara
kaedah pindah silang. Seramai 20 sampel kajian dibahagikan kepada dua kumpulan
iaitu kumpulan A dan kumpulan B. Kumpulan A melakukan latihan HIIT tanpa beban
tambahan minggu pertama, rehat satu minggu dan latihan HIIT dengan beban
tambahan pada minggu ketiga, manakala kumpulan B melakukan latihan HIIT dengan
beban tambahan pada minggu pertama, rehat satu min.....