The main objective of this research is to review the effect of plyometric training administered for six weeks period in order to produce power and the quickness of the leg among 13 and 14 years old soccer player in Malacca. Beside, this research is to review the changes that occur in six weeks training period. For that reason two additional test had been done beside pre and post test in second week and the fourth week. It was done in Malacca Sport School that is Sekolah Menengah Kebangsaan Seri Kota. The test subject consist of 33 footballer aged 13 and 14 years old. Subject were divided into two groups, experimental group (n = 17) underwent plyometric training program and the other were control group (n = 16) underwent the usual training program without plyometric training. Experimental research methodology had been used in this research to obtain data through the test item, that is Vertical Jump to measure leg power and 30 meter sprint test to measure leg quickness. Data collected we.....

5467 hits

Objektif utama penyelidikan ini adalah untuk melihat kesan latihan pliometrik yang dijalankan  selama enam minggu terhadap penghasilan kuasa dan kepantasan kaki dalam kalangan pemain bola sepak  berusia 13 dan 14 tahun di Melaka. Selain itu ia juga ingin melihat pola perubahan yang berlaku  dalam tempoh enam minggu latihan ini dijalankan. Bagi tujuan itu, dua ujian tambahan dilaksanakan  selain ujian pra dan ujian pasca. Ujian tersebut adalah ujian minggu ke-2 dan ujian minggu ke-4.  Kajian ini dijalankan di sebuah sekolah sukan negeri di Melaka iaitu Sekolah Menengah Kebangsaan  Seri Kota. Subjek kajian (n = 33) terdiri daripada pemain bola sepak berusia 13 dan 14 tahun.  Subjek dibahagikan kepada dua kumpulan, kumpulan eksperimental (n = 17) mengikuti program latihan  pliometrik dan kumpulan kawalan (n = 16) menjalani latihan seperti biasa tetapi tidak melibatkan  latihan pliometrik. Kaedah penyelidikan eksperimental telah digunakan dalam kajian ini bagi  mendapat.....

694 hits