Latihan kekuatan dan suaian fizikal telah berkembang pesat dengan melibatkan pelbagai kaedah dan menggunakan pelbagai objek seperti tayar dan tali yang berat. Kajian ini bertujuan untuk mengkaji keberkesanan latihan yang menggabungkan penggunaan tayar dan tali dalam satu program latihan. Kajian ini terbahagi kepada dua peringkat. Kajian peringkat pertama ialah untuk menentukan kos metabolik latihan yang telah dibina. Seramai 20 orang belia lelaki dengan purata umur 22.05 ± 1.46 tahun terlibat dalam kajian ini. Nilai Metabolic Equivalent of Task (MET), kadar penggunaan oksigen, kos tenaga, dan kadar nadi latihan diukur menggunakan spirometer mudah alih. Analisis deskriptif menunjukkan latihan ini menghasilkan nilai MET 7.25 ± 1.62. Penggunaan oksigen yang direkodkan ialah 1655.05 ± 295.70 ml·min−1, dan penggunaan oksigen maksimum ialah 24.17 ± 4.48 ml·kg−1·min−1. Manakala jumlah tenaga yang digunakan ialah sebanyak 74.75 ± 14.78 kcal. Sementara kadar nadi maksimum latihan .....

643 hits

2877 hits

This study aimed to examine the metabolic cost during tyre and rope functional training. 20 male youth aged between 20 and 24 years old with average age (22.05 ± 1.46) were recruited for this study. Participants involved in three types of exercise that uses rope and three types of exercise using a tire. Metabolic cost (Metabolic Equivalent of Task value, oxygen consumption, energy cost, and pulse rate training) during training was measured using a special tool called portable metabolic analyzer. Results showed the average MET value for exercises using rope and tires for 10 minutes was 7.25 ± 1.62. The average recorded oxygen consumption was 1655.05 ± 295.703) mL · min -1. While the average energy used is 74.75 ± 14.78 kcal or 7.47 kcal · min -1. The average pulse rate during a 10-minute exercise function was 153.15 ± 13.28 per minute. Overall, using rope and tire as tools for resistance training would give many advantages for the functionality development among the individuals...

441 hits